Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ đang dần trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng này, chính vì thế việc đề phòng và ngăn ngừa bị đau cột sống thắt lưng không phải là dễ dàng. Vậy đau cột sống thắt lưng ở người trẻ mang lại những tác hại gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!
>>> Xem ngay lớp yoga trị liệu đống đa cho người đau cột sống thắt lưng

Nội dung chính:
Nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Đau cột sống vị trí thắt lưng ở người trẻ chủ yếu là do những nguyên nhân sau:

Do ngồi lâu: Đa số người trẻ bị đau lưng có công việc văn phòng, bởi họ phải ngồi quá lâu (8h/ngày) nên khiến cột sống bị áp lực, địa đệm bị chèn ép, cơ bắp thì bị co cứng làm cho máu không thể lưu thông. Đó chính là nguyên nhân khiến các cơn đau nhức cột sống lưng bắt đầu.
Do chấn thương: Người trẻ rất hoạt bát, thường xuyên chơi thể thao nặng, hoặc do bị ngoại lực tác động vào cột sống sẽ khiến cho cột sống bị tổn thương, khi không được điều trị tận gốc, lâu ngày sẽ khiến cột sống thắt lưng đau nhức, người trẻ sẽ gặp những cơn đau như người già khi thời tiết thay đổi.
Lao động quá sức: Những người trẻ lao động nặng, thường xuyên phải khuân vác, lâu ngày sẽ khiến cột sống bị suy yếu, dẫn tới tình trạng cột sống bị thoái hóa, là một nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn đau cột sống thắt lưng ở người trẻ.
Do các Bệnh lý xương khớp: Viêm tủy sống, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, viêm cột sống… là những bệnh mạn tính có khả năng gây đau nhức xương cột sống ở người trẻ. Đây là nguyên nhân không thể tránh.
Do thói quen xấu: Thường xuyên ăn uống không đủ chất, uống nhiều đồ uống có cồn, sinh hoạt thất thường, ngủ không đủ giấc… có thể khiến cho cột sống không được thư giãn, gây ra các cơn đau nhức khó chịu.

Trên đây là một số các nguyên nhân cơ bản gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ. Nếu gặp bất kỳ các dấu hiệu bất thường nào về cột sống, hãy mau chóng tới gặp bác sĩ để tránh các hậu quả khôn lường về sau.
Tag: lớp dạy yoga thái hà

Tác động của đau lưng đối với cuộc sống của người trẻ

Nhiều người trẻ có quá khứ mắc các bệnh về xương khớp, đặc biệt là đau cột sống thắt lưng có chia sẻ rằng: Các cơn đau nhức âm it hoặc đau nhói đến bất chợt khiến họ vô cùng khó chịu, ảnh hưởng lớn tới quá trình sinh hoạt, học tập và làm việc của họ.
Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ khiến cho họ hông thể di chuyển thoải mái, giới hạn các động tác trong thể thao, không thể sinh hoạt bình thường.
Những cơn đau từ vùng thắt lưng gây khó ngủ vào ban đêm, nếu kéo dài có thể gây ra biến chứng, khiến người bệnh không thể tập trung, trí nhớ giảm. Không những thế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người trẻ bị đau cột sống thắt lưng có xu hướng bị trầm cảm cao gấp 4 lần người bình thường. Khi đau nhức, khó ngủ họ thường cảm thấy mệt mỏi và vô cùng chán nản, vô vọng, không còn hứng thú với cuộc sống, cân nặng thay đổi thất thường… Tình trạng này ở người trẻ mà kéo dài, khoảng vài tuần thì sẽ rất nguy hiểm.

Một số nghiên cứu khác lại cho rằng: Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ có tác động lớn tới đời sống tình dục của họ. Khi người nam hoặc nữ bị đau lưng, họ thường xuất hiện tư tưởng né tránh gần gũi, không muốn quan hệ tình dục, điều này sẽ gian tiếp gây ra các biến cố trong mối quan hệ, dễ dẫn tới đổ vỡ.
Nếu việc chẩn đoán và điều trị đau cột sống thắt lưng ở người trẻ chậm trễ, có thể bệnh sẽ tiến triển, gây ra các biến chứng nguy hiểm khó lường như: Tê bì tay chân, rối loạn cảm giác, yếu liệt các cơ chi, giảm khả năng vận động, nặng nhất có thể khiến teo cơ, bại liệt và rối loạn bài tiết. Khi tới mức này, các biến chứng sẽ vô cùng khó điều trị, thời gian điều trị cũng dài hơn, ảnh hưởng nhiều tới gia đình và kinh tế.
Phòng ngừa đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Để có thể phòng ngừa được tình trạng đau cột sống thắt lưng, người trẻ chúng ta nên thường xuyên luyện tập lưng, cơ bụng và giữ dáng đi luôn thẳng, không nên đi giày quá cao, tránh mang vác vật nặng sai tư thế, ngồi thẳng lưng, giảm cân (nếu thừa cân).
Lưu ý khi học tập và làm việc, tư thế phải thẳng, đầu gối phải vuông góc, không nên ngồi quá lâu, lựa chọn ghế ngồi chắc chắn và phù hợp với chiều cao của mình. Nếu làm việc trong tư thế đứng, nên giữ các dụng cụ ngang với khuỷu tay, không đưa ta ra với, không ngồi hoặc đứng quá lâu với một tư thế, lên đi lại và nghỉ ngơi hoặc đi loanh quanh để thư giãn.
Thường xuyên luyện tập thể dục, chơi thể thao. Rèn luyện lưng bụng để các bó cơ được dẻo dai, khi ngủ nên lựa chọn tư thế thoải mái, không nên nằm đệm quá mềm, không nằm nghiêng về một bên cả đêm.
Khắc phục cơn đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Khi cảm thấy các cơn đau xuất hiện ở cột sống lưng, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây để cơn đau mau chóng thuyên giảm.
Chườm nóng – Chườm lạnh


Chườm: Sử dụng một túi chườm, bỏ vào đó nước nóng, có thể kèm chút muối rồi chườm lên vùng bị đau. Lưu ý, nước không được nóng hơn 70°C, vì khó thể gây bỏng. Chỉ nên chườm khoảng 20 phút trước khi ngủ.
Chườm lạnh: Giống như chườm nóng, nhưng thay vào đó là nước đá. Biện pháp này giúp cho các cơn đau thuyên giảm nhanh chóng, giúp ức chế sự phản sinh của các phản ứng viêm rất tốt. Nên chườm khoảng 20 phút trước khi ngủ.


Massage

Là một biện pháp chữa đau lưng rất hiệu quả. Để tăng thêm tác dụng, người bị đau cột sống thắt lưng có thể xoa một lớp dầu nóng trước khi massage. Tuyệt đối không nên dụng lực quá mạnh, có thể các mộ mềm bên dưới da bị tổn thương. Thường thì massage được thực hiện trước khi đi ngủ, sẽ khiến giấc ngủ ngon hơn.
Sử dụng thuốc Tây

Nếu cơn đau dữ dội, các liệu pháp tự nhiên không có tác dụng thì thuốc là điều cần thiết.

Acetaminophen: Dùng khi các cơn đau ở mức vừa
Ibuprofen, Naproxen: Giảm đau do viêm, tiêu sưng rất tốt.
Cyclobenzaprin, Carisoprodol: Làm giãn cơ, giúp giải phóng các dễ thần kinh đang bị chèn ép.

Các loại thuốc ở trên tuy có tác dụng rất tốt, nhưng sẽ nguy hiểm nếu người bệnh sử dụng mà không có chỉ định của bác sĩ. Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ chỉ nên dùng thuốc nếu các cơn đau thật sự nghiêm trọng.
Dùng thuốc dân gian

Thuốc dân gian chữa đau cột sống thắt lưng thường là các loại thuốc từ tự nhiên, bao gồm các vị thảo dược dễ kiếm. Thuốc dân gian tuy không có tác dụng mạnh mẽ và nhanh chóng như thuốc tây, nhưng lại có khả năng bồi bổ và điều trị tận gốc rất hiệu quả.
Bệnh lý liên quan: Lao cột sống có lây và có chữa được không? Cách điều trị
Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là tình trạng nguy hiểm nếu như không được chẩn đoán và điều trị sớm. Chính vì thế, nếu gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào xảy ra với cột sống, hay mau chóng tìm tới bác sĩ để được tư vấn, tránh các biến chứng nguy hiểm về sau.
>>> Core yoga là gì và những điều bạn chưa biết