4 loại quả giúp bạn có giấc ngủ ngon
Mỹ- Anh đào, dứa, chuối và kiwi là những loại quả chứa nhiều kali và melatonin, giúp thư giãn cơ bắp, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.
Cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh vào mùa hè
Để giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mỗi người cần lưu ý tới thói quen ăn uống, cách bảo quản thực phẩm và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng.
Món ăn bài thuốc từ hoa trong vườn nhà
Hoa chuối chữa sa tử cung, lợi sữa; hoa bưởi, hoa khế trị ho hiệu quả; hoa cau có tác dụng bổ tim, gan, dạ dày; bông bí đỏ có thể trợ dương.
Chạy bộ thế nào để giảm cân
Nhiều người bắt đầu chạy để giảm cân nhưng có một số yếu tố sẽ quyết định mức độ thành công trong chương trình giảm cân bằng hình thức chạy.
5 thực phẩm nên ăn sau khi tập luyện
Sau tập gym, chuyên gia khuyến nghị bổ sung protein và carbohydrate từ các thực phẩm như thịt gà, cá, quả bơ, rau lá xanh, hạt diêm mạch.
Cách ăn giúp phụ nữ Thái Lan có vóc dáng mảnh mai
Phụ nữ Thái Lan thường uống nước trước khi ăn, sử dụng gia vị cay nóng, ưa thích thực phẩm tươi và hạn chế đồ ăn nhanh.
Có nên uống sữa trước khi chạy bộ?
Sữa và sản phẩm từ sữa mang lại nhiều lợi ích, song runner cần chú ý đến tình trạng sức khỏe của bản thân và thời điểm ăn uống phù hợp.
Người bị tan máu bẩm sinh nên ăn uống thế nào
Người bệnh tan máu bẩm sinh thalassemia nên ăn ngũ cốc, sữa, thực phẩm giàu vitamin E, tránh tiêu thụ đồ nhiều sắt, hải sản.
7 thực phẩm giúp trẻ thông minh
Trứng, hải sản, rau xanh, thịt bò, sữa chua, các loại đậu và hạt, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ.
Bắp cải - món ăn bài thuốc
Nước ép từ bắp cải có thể uống trị bệnh đường ruột, lá dùng chữa bỏng hay đắp trị sưng đau, là loại rau phù hợp để ăn giảm cân, làm đẹp da.
Chế độ ăn cho người mới chạy bộ
Một chế độ ăn uống cân bằng cho người chạy bộ bao gồm tất cả các chất cần thiết như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Nên ăn bao nhiêu đường một ngày?
Ăn ít đường có thể bị hạ đường huyết, dùng quá nhiều thì tích lũy calo dẫn đến thừa cân béo phì, tốt nhất là lượng đường chiếm 10% tổng năng lượng nạp vào cơ thể hàng ngày.